Az életnek az az időszaka, amikor a párok randiznak, eljegyzik egymást, és átlépnek a házasságba, tele van a szeretet és a hűség adásának és kapásának izgalmaival és örömeivel. Az esküvői fogadalomtételkor gyakran családtagok és barátok vesznek körül minket, és számos kutatás arra utal, hogy ugyanezek a barátok és családtagok idővel a házasságunkat és az elkötelezettségünket is erősíthetik. Valójában a munkatársaktól, barátoktól és másoktól kapott közösségi támogatás a hitbeli és társadalmi köreinkben a kapcsolódás és a segítség hasznos forrása lehet a sötét és nehéz napokon.

Miközben a barátok és a társadalmi hálózatok támogatást és társaságot nyújthatnak, elengedhetetlen, hogy folyamatosan éberen figyeljünk az érzelmeinkre és a kapcsolódási érzéseinkre. A románc gyakran barátsággal kezdődik, ami szórakozáshoz, majd érzelmekhez, flörtöléshez és testi vonzalomhoz vezet. A barátság és a románc közötti határok néha gyorsan elmosódhatnak, ami egy csúszós lejtőt hoz létre, amely szívfájdalomhoz, tönkrement kapcsolatokhoz és megbánáshoz vezethet.

A hűtlen barátság, amikor a házas vagy elkötelezett személyek közötti baráti kapcsolat átlépi a határt, az érzelmi vagy fizikai hűtlenségbe, sokkal gyakoribb, mint azt sokan gondolnák. Az amerikai felnőttek körében végzett felmérések eredményei azt mutatják, hogy az emberek leggyakrabban arról számolnak be, hogy házasságon kívüli szexuális kapcsolatot létesítettek egy közeli személyes baráttal (53,5%) vagy szomszéddal, munkatárssal vagy hosszú távú ismerőssel (29,4%).

A Couples in Crisis [Párok krízisben] című könyvéhez Debra Macleod több mint 300 hűtlenséget megtapasztalt párt kérdezett meg, hogy megtudja, hol találkoztak románcbeli partnerükkel. Felfedezte, hogy gyakran ott kezdődik, ahol az emberek jelentős időt töltöttek együtt és közös volt az érdeklődési körük, beleértve az irodát és a munkahelyet, edzőtermeket, a közösségi médiát, baráti csoportokat, társadalmi köröket, sőt még az imahelyeket vagy az önkéntes munkát is. Az ilyen környezetekben rejlő potenciális veszélyek tudatosítása segíthet az egyénnek felismerni és megelőzni azokat a helyzeteket, melyek hűtlenséghez vezethetnek.

A hűtlen barátságok figyelmeztető jelei

Bár néhány, az elkötelezett kapcsolaton kívüli szoros barátság egészséges és gazdagító lehet, fontos tisztában lenni azzal, hogy ezek a kapcsolatok mikor léphetik át a határokat. Bizonyos vörös zászlók megértése segíthet megőrizni házasságunk integritását, és megelőzni a nem szándékos érzelmi vagy fizikai hűtlenséget. Ezek korai felismerésével még azelőtt kezelhetők a lehetséges problémák, mielőtt azok eszkalálódnának és potenciálisan károsítanák a kapcsolatot.

Íme néhány gyakori figyelmeztető jel, amely arra utalhat, hogy egy barátság túlságosan közelivé válik:

• Érzelmi intenzitás: Intim részletek megosztása a partneren kívül mással is, a közösségi médiában való elérhetőség, okok keresése az SMS-küldésre, érzelmi támogatás keresése és az ilyen vélemények előnyben részesítése a partnerével szemben mind egészségtelen kötődésre utalhat.
• Titoktartás: A baráttal vagy munkatárssal való interakció titokban tartása a partnered előtt egy másik figyelmeztető jel. Ha el kell titkolni az sms-üzeneteket, hívásokat, közösségi médiakommenteket vagy találkozókat, az arra utal, hogy a kapcsolat átlépheti a határokat.
• Fizikai vonzalom: Míg a baráti ölelések bizonyos helyzetekben elfogadhatóak lehetnek, a hosszan tartó fizikai érintkezés, a kacér érintések vagy a fokozott fizikai közelség azt jelezheti, hogy a kapcsolat több mint barátságossá válik.
• Együtt töltött idő: Ha módot találsz arra, hogy a partnereden kívül mással is túl sok időt tölts, ez érzelmi és fizikai távolságtartáshoz vezethet, és megterhelheti a kapcsolatodat.
• Hasonlítgatás: A partnered gyakori mentális összehasonlítása a barátoddal vagy munkatársaddal, különösen ha ez kedvező fényt vet az utóbbiakra, hűtlen érzések kialakulására utalhat. Ezek meggyőzőek, sőt feldobóak lehetnek, de végső soron félrevezetőek. Az érzelmek elvakíthatnak, és olyan oktalan összehasonlításokat okozhatnak, amelyek alááshatják a partnerrel való elégedettséget.

Ha hűtlen viselkedésre gyanakszol a társad részéről, a legjobb, ha nem vádaskodó módon hozod fel aggodalmadat.

Ezeknek a figyelmeztető jeleknek a felismerése az első lépés, hogy megvédd a kapcsolatodat a potenciális hűtlenségtől. A tudatosság önmagában azonban nem elég. Ahhoz, hogy egészséges kapcsolatokat tarts fenn barátaiddal és kollégáiddal, miközben megőrizheted házassága integritását, elengedhetetlen, hogy világos határokat állíts fel és tarts be.

Határok kijelölése

A megfelelő határok felállítása megakadályozhatja, hogy a barátságok nem megfelelő érzelmi vagy fizikai kapcsolatokká alakuljanak. De hogyan állíthatsz fel határokat anélkül, hogy kerülnöd kellene a társasági életet?

Íme néhány tipp a határok felállításához:

• Kommunikálj nyíltan a társaddal: A rendszeres és őszinte kommunikáció létfontosságú a házastárssal a barátságokról és arról, hogy mit érez velük kapcsolatban. Beszéljétek meg, hogy mindketten mit tartotok megfelelő és helytelen viselkedésnek a barátságokban és a munkahelyen.
• Egyezzetek meg a határokról: Állítsatok fel világos, elfogadott határokat a barátokkal, munkatársakkal és másokkal való interakciókra vonatkozóan. Ez olyan dolgokat foglalhat magában, mint például, hogy ne töltsenek időt kettesben az ellenkező nemű barátokkal, ne utazzanak ketten együtt akkor, ha más nincs a járműben, és ne dolgozzanak együtt hosszabb időn keresztül négyszemközti jelenlétet igénylő projekteken.
• Vond be a házastársadat: Törekedj arra, hogy a házastársadat is bevonjad a barátságokba, különösen a párkapcsolatok esetén. Ez elősegíti az átláthatóságot, és olyan közös közösségi kört hoz létre, amely kevésbé vezet elszigetelődéshez vagy titkolózó viselkedéshez.
• Légy tekintettel az érzelmi intimitásra: Legyél óvatos, ha olyan személyes vagy intim részleteket osztasz meg barátaiddal vagy munkatársaiddal, melyeket inkább a házastársaddal kellene megosztanod. Az érzelmi intimitás néha érzelmi viszonyokhoz
• Közösségi média és kommunikációs csatornák: Legyél átlátható a kommunikációval kapcsolatban. Gyakran nem tudod ellenőrizni, hogy mit látsz, de sokkal jobban tudod ellenőrizni, hogy mit keresel. Mindig gondold meg kétszer, mielőtt olyan üzeneteket küldesz, melyeket nem szeretnéd, ha a házastársad látna, vagy mielőtt régi szerelmeidet követed a Facebookon vagy más közösségi oldalakon.

Ápold kapcsolatodat

A piros zászlók felismerése és világos határok kialakítása a társaddal a kollégákkal, edzőtermi barátokkal, közösségi média kapcsolatokkal és más barátokkal való interakciók során kulcsfontosságú a hűtlen barátságok és a hűtlenség elkerülése érdekében. Ugyanilyen fontos, hogy következetesen időt, energiát és erőfeszítést fektess az elsődleges párkapcsolat ápolására. Ez a folyamatos befektetés erőteljes védelmet nyújt a potenciális hűtlenséggel szemben azáltal, hogy erősíti az érzelmi kapcsolatot, javítja a kommunikációt, és megerősíti az egymás iránti elkötelezettséget. Azzal, hogy aktívan dolgoztok a kapcsolatotokon, a bizalom, a megértés és a beteljesülés olyan környezetét teremtitek meg, amely természetes módon csökkenti a külső kapcsolatok csábítását.

Íme néhány további módszer, amellyel proaktívan megvédhetitek a kapcsolatotokat:

• Maradj kapcsolatban: Tartsd fenn a nyílt kommunikációt, és helyezd előtérbe az érzelmi intimitást és a kapcsolatot a társaddal. Jelentkezzetek be rendszeresen egymásnál és osszátok meg érzéseiteket, társadalmi tevékenységeteket, munkátokat és az egyéb interakciókat. Az átláthatóság bizalmat épít, és csökkenti a titkolózás esélyét, a nyílt kommunikáció pedig segít abban, hogy egy véleményen legyetek arról, hogy mi az elfogadható.
• Priorizáljátok a kapcsolatotokat: Töltsetek minőségi időt az érzelmi és fizikai kapcsolatotok ápolásával. Add meg társadnak teljes szívedet és figyelmedet – ne hagyd, hogy ez elkalandozzon, vagy hogy megkérdőjeleződjön. Válaszd az „all in”-t [mindent bele], és kizárólag a partneredre koncentrálj.
• Vegyél igénybe tanácsadást és műhelymunkát: Fontold meg, hogy részt veszel házassági tanácsadáson vagy párkapcsolati műhelyeken, melyek segítenek megerősíteni a köteléket, növelni a szeretetet és a hűséget, valamint javítani a kommunikációs készségeket és a kapcsolat érzését.
• Vond be a társadat: Vonjad be társadat a barátaiddal való társas érintkezésbe. Ez segíthet megelőzni a nem megfelelő kötődések és érzelmek kialakulását, és biztosítja, hogy partnered úgy érezze, hogy bevonják és értékelik.
• Gondolkodj el a szándékain: Rendszeresen értékeld érzéseit és szándékait a barátokkal szemben. Ha romantikus érzelmek kialakulásán kapd magadat, ismerd fel ezeket a finom vagy erős érzéseket, és lépj egy lépést hátra, és koncentrálj újra az elsődleges kapcsolatodra.
• Újítsd meg az elkötelezettséget: Időnként újítsátok meg fogadalmaitokat, vagy folytassatok olyan beszélgetéseket, amelyek megerősítik az egymás iránti elkötelezettségeteket. Ez segít frissen tartani a kapcsolatot, és mindkét partnert emlékezteti az egymás iránti elkötelezettségükre. És végül: tartsátok magatokat az ígéretekhez, kötelezettségvállalásokhoz és szövetségekhez – elengedhetetlen, hogy bezárjátok a szíveteket és invesztáljatok az otthoni kapcsolatokba.
• Keressetek támogatást: Ha kihívást jelent a határok betartása, fontold meg, hogy segítséget kérj egy terapeutától. A professzionális útmutatás segíthet eligazodni az összetett érzelmekben és megerősítheti az egészséges párkapcsolati gyakorlatokat.

A hűtlen barátságok jelentős veszélyt jelentenek a házastársi boldogságra. Ha tisztában vagy azzal, hogy melyek azok a gyakori helyek, ahol a viszonyok kezdődhetnek, ha felismered a figyelmeztető jeleket, és ha proaktív lépéseket teszel a határok kijelölésére és a házastársad előtérbe helyezésére, az megakadályozhatja, hogy a barátságok átcsapjanak romantikus területre. Ne feledd, hogy az éberség, az őszinteség és a házasság integritásának megőrzése iránti elkötelezettség elengedhetetlen. Ezáltal egészséges, rugalmas és teljes értékű kapcsolatot ápolhatsz azzal a személlyel, akinek hűséget és szeretetet ígértél.

Dave Schramm a Utah Állami Egyetem docense és a családi élet javításának szakértője az Emberi Fejlődés és Családtudományok Tanszéken.

Forrás angol nyelven

Létrehozva 2024. augusztus 9.