Milyen tünetekre számítsak a leszokás folyamatában?

Már 5 hete annak, hogy eladtam a számítógépemet (el kellett adnom), és ezzel együtt pornót se néztem már 5 hete. Van egy ipad-em, amit nagyszerű webszűrővel láttam el, viszont néha még engedek az önkielégítés kísértésének, a facebookos képeket nézegetve. Jelenleg 2 hete tiszta vagyok. Egy lelkileg támogató környezetben élek, és van egy nagyszerű lelkivezetőm.

Arról szeretnék kérdezni, hogy mik a felépülés stádiumai, hogy valamennyire készülni tudjak rá.

Hallottam különböző fázisokról, köztük a “mézeshetek” fázisáról (amit már megtapasztaltam, de túl vagyok rajta – J), most úgy érzem, abban a fázisban vagyok, amikor igyekszem elnyomni a test szükségleteit. Úgy tudom, vannak további fázisok is, amikor bizonyos elvonási tünetek is jelentkeznek (nem tudom, hogy ez pontosan mit jelent). Régebben hetente néztem pornót, nem naponta. Valaki fel tudná nekem vázolni, hogy nagyjából miből áll a felépülés folyamata?

Kérnék egy imát is magam részére! Isten áldjon benneteket!

VÁLASZ

Erre a kérdésre nehéz válaszolni, mert több felépülési modell is létezik, és mindenki a saját tempójában halad előre a felépülés útján.
Hozzám Dr. Patrick Carnes modellje áll közel, ez a felépülést 6 lépésben vázolja fel:

1. A közelítés fázisa
Ebben a fázisban a függőkben tudatosul, hogy egy problémával állnak szemben, de még félnek attól, hogy segítséget kérjenek. Megpróbálják abbahagyni a pornónézést és/vagy a maszturbálást, azonban nem sok sikerrel. A próbálkozásaik nem jutnak tovább nagy lélegzetű nekifutásoknál. Néhányan már kérnek segítséget is, de gyorsan bátorságukat vesztik és abbahagyják, mert nem tapasztalnak azonnali sikert. Van, aki bagatellizálja a problémát. Ez a fázis eltarthat kb. 2 évig.

2. Krízis/Döntés fázis
A függő személy végül elismeri, hogy a problémája komoly. Életmódjának következményei teszik ezt nyilvánvalóvá számára, pl. elveszíti a munkáját, tönkremegy a házassága, adósságba keveredik. A függő rájön, hogy ez így nem mehet tovább. Általában ilyenkor szokott segítséget kérni. Ez a fázis nagyjából 3 hónapig tart.

3. Sokk fázis
Ez az érzelmi pusztaság, az irányvesztés ideje, az ember megpróbál úrrá lenni az okozott károkon. Jelentkezhetnek elvonási tünetek, mint pl. fejfájás, hasfájás, depresszió, szorongás, belső zűrzavar, figyelemzavar. Esetenként harag támad benne a korlátok miatt, amelyet a terapeuták vagy szerettei felállítottak. Amikor a függő személyek csatlakoznak egy terápiás csoporthoz, megtapasztalják a feltétel nélküli szeretet és odatartozás érzését. Ez, valamint a tudat, hogy nem kell többé kettős életet élniük, megkönnyebbülést jelent számukra. Rájönnek, hogy jó döntés volt rálépni a felépülés, gyógyulás útjára. Ez a szakasz körülbelül 8 hónapig tart.

Az írás elolvasható a tisztasor.com oldalon.

Létrehozva 2023. április 22.